家では話せるのに学校では……。話したくても話せない「場面緘黙」と付き合う方法
2022年2月21日
家では普通に話せるのに、学校などの特定の場所では話ができない「場面緘黙（ばめんかんもく）」。背景には不安や緊張があるといわれ、体が動かないなどの症状をともなうこともあります。
「場面緘黙は、決し...
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「マスクを取るのが怖い」の裏にある心理とは？ ノーマスクの「自分の顔」と付き合うヒント
2022年1月11日
「マスクを取る日が来るのが怖い」――これが誰にでも起こるごく自然な感情だということをご存じですか？ 「人は誰しも『人に見られるのが怖い』『自分の顔が変だったらどうしよう』という感覚を持っており、...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
学校の勉強についていけない……学び直しの第一歩、どう踏み出せばいいの？
2021年12月4日
「勉強についていけない」、「授業がわからなくなってしまった……」 そのことが気がかりで学校生活を楽しめなくなったり、登校がおっくうになったりすることがあるかもしれません。もちろん、学力だけが自分を評価...先輩の話を聞く 誰かに相談したい -
1日中、「食べる」が頭から離れない……。自分が「拒食症」「過食症」かな？と思ったときにできること
2021年11月1日
摂食障害は、「普通に食べること」が難しくなる病気。10代に多いのは、極端に食べられなくなる「拒食症」とあまりに食べ過ぎる「過食症」です。 「摂食障害は、その人の意志の弱さが引き起こすのではなく、...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
過去の日記、炎上、逮捕歴――デジタルタトゥーを残さないため、当事者・保護者ができることは？
2021年10月4日
インターネット上に一度公開された、個人情報や誹謗中傷などの記録が残り続ける「デジタルタトゥー」。過去のブログ記事からアプリに投稿した写真、SNSでの炎上、リベンジポルノ、逮捕報道までその種類はさまざま...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
母親が重たい、干渉が辛い。母子関係に悩む中高生が自分らしく生きていくためのヒント
2021年9月7日
延々と母親の話し相手をさせられる。母親にひどく干渉され、自分の意見を否定される。大好きな母親が、なぜかちょっと重い……。在宅時間が増えたコロナ禍、母子関係の悩みが深刻化しています。 「母が気に入...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
「強い意志」はなくてもいい？ 生理学で紐解く、自然と「努力が続く仕組み」づくり
2021年7月26日
「志望校に合格するために、1日5時間以上勉強しよう！」「部活のレギュラーになるために、もっと練習量を増やそう！」。そうした目標に向けて決意を新たに、努力を続けていく。これは理想と言えるでしょう。 ...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
大切な人やペットと死別、離別した人へ あなたの心の痛み「グリーフ」とうまく付き合い、起き上がる力をつける方法、手立て
2021年6月30日
頭痛、腹痛がする、眠れない、勉強が手に着かない……。身近な人の死、親の離婚、ペットの死など、愛着のある存在やかかわり（関係性）を失ったときに心身に表れる反応を「グリーフ」と呼びます。 「安心感が...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
ゲーム、SNS、動画視聴がやめたくてもやめられない…… 中高生がネット依存傾向から抜け出すためのテクニック
2021年5月28日
勉強に集中できず、ついついゲームやSNS、動画サイトに手を伸ばして自己嫌悪……。しかし、やめたいのにやめられないのは、あなたの意思が弱いからではありません。 「コロナ禍、ゲームやSNS、動画など...専門家の話を聞く 誰かに相談したい -
心のモヤモヤ、どうしたら晴れる？ 専門家が教える「感情ログ」で気持ちをコントロールする方法
2021年4月26日
不安、イラだち、悲しみ……。コントロールしづらい感情をうまく扱うためには、何が必要なのでしょうか。 「実は、規則正しい生活や外出後の手洗いで体の健康を保つのと同じように、心の健康を保つためには日...専門家の話を聞く 誰かに相談したい